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运动对于身体的健康来说有着无法替代的重大作用,对于孕妇来说适当的运动锻炼,不仅有助于身体素质的提升,而且还可以有利于分娩产程当中的顺利,但是孕妇毕竟是特殊的人群,在运动上需要掌握正确的方法。那么孕妇如何运动呢?
孕妇经常运动的目的在于加强自身的心血管功能,预防一些妊娠疾病的发生,同时还需要考虑到增强身体的柔韧性,这样对于以后的分娩有着非常重要的意义。
在平时的运动方式中,适合孕妇的一些运动方式包括了散步,有氧操,跳舞,游泳等,这些运动的运动幅度都较小,而且并不需要借助什么特殊的道具,随时都可以进行。
在不同的孕期,应该选择不同的运动方式,这样才能够适合孕妇自身的身体,达到保障身体健康和有利于胎儿生长发育的目的。

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。女性在怀孕早期,运动的节奏一定要特别的缓慢,一些跳跃性的动作是绝对不可以尝试的。

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一些动作幅度大,旋转,拉伸的相关动作是不宜在孕期出现的。孕妇在做运动的时候应该选择上午九点至下午三点的时间段。。

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。并且在运动之前需要做好热身,而且还需要补充足够的水分。。
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