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女性在怀孕的时候身体需要很多的营养,胎儿也是依靠妈妈的营养来成长的,如果孕妇本来体质就不怎么好,就很容易出现贫血的情况,孕妇贫血也特别的常见,那么,孕30周轻度贫血怎么办?最好的方法当然是食疗,下面就一起来看看吧:

1.孕30周需要多吃铁含量高的食物,比如动物的肝脏,比较常见的就是猪肝、鸡鸭肝都能吃,这些肝脏

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里面的铁量高、维生素也高,一星期可以吃个两三次,再配合鸡蛋黄、豆类、蔬菜一起吃,而且蔬菜每天都需要吃,荤素搭配好。

2.在吃的食物上一定要多花点心思,种类要多一点,不能每天都是一样的食物,每天可以喝一杯牛奶,多吃新

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鲜应季的水果,水果每天可以吃几种,都是没关系的,零食什么的就不要吃了,既没有营养,吃了还会出现挑食的情况。

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3.孕30周处在孕晚期,这胎儿发育的速度也是比较快的时期,需要的营养就比平时多,这时一定要多吃含高蛋白的食物,这样才能更好的补血,就一些菜场里面能看到的食物都是对身体

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好的,做菜的时候少放点佐料,荤素搭配着吃就行。

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