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一点资讯备孕期,男性少做10件“杀精”行为,多

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  备孕,是男女双方最幸福的时刻,身体也要达到最佳状态,这样对孩子的健康等方面才更有利!

  1,久坐

  久坐会使男性睾丸受到压迫,影响血液循环。同时会使阴部温度过高,杀死精子。

  

  2,吸烟、喝酒、咖啡因等

  吸烟、喝酒对精子的质量会有影响。数据表明,长期吸烟的男性不孕率 是正常男性的3倍。

  咖啡因也会降低生育力,如一些感冒药、止咳药、头痛药中含有咖啡因。

  3,过度劳累

  过劳会使人体免疫力下降,降低性生活质量,精子的成活率也会大大下降。

  

  4,穿紧身裤

  裤子太紧容易导致睾丸温度过高。

  一项实验结果显示,连续穿紧身裤,大概20天左右精子的活力大打折扣,到34天精子数量明显减少,有的实验者甚至出现没有精子的状况。

  若坚持戒掉紧身裤,73天后,精子的活力和数量又能够恢复到正常水平。

  

  5,经常吃不饱、或偏食、挑食

  长期如此会使体内营养素水平失衡,导致体内锌过高、或过低,不能处于平衡状态,也会使精子数目下降。

  

  6,乱吃药

  尤其是“伟哥”,一些激素类药物、抗癌药中的烷化剂、某些抗高血压药物、及安宁、肚脐眼敷药助孕氯丙咪嗪等镇静安眠类药物,都有一定伤精的副作用。

  提醒,一些练肌肉的男士,最好不要服用激素类药物,外表的靓丽,需要内在付出代价。

  

  7,肥胖

  肥胖的人,体内睾丸酮会更多转化为雌二醇,影响精子质量和数量。

  

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  8,激烈运动

  运动是好事,但过于激烈的运动,就容易伤害生殖器官,导致附睾、输精管、射精管、尿道等出现阻塞,影响精子和射精的能力。

  

  9,高温桑拿等

  精子喜欢阴凉环境。当阴囊温度低于体表温度时,利于精子的活动。而睾丸局部温度过高,会影响精子质量。所以,最好不要桑拿、热水浴等。

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  10,前列腺疾病

  前列腺增生、前列腺炎等也会影响精子质量,更会降低性生活质量。

  

  1,富含维生素E的食物

  推荐食物:有机南瓜子油等

  研究显示,有机南瓜子油中维生素E3含量相当高,达到410-620mg/kg,已经远远超出了DRIS的建议量。

  维生素E 能够促进精子生成和活动,增加卵巢功能,使细胞膜和细胞内免受过氧化物的氧化破坏,从而有效的清除体内自由基,在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。

  

  有机南瓜子油,还含有南瓜素,是一种天然荷尔蒙,具有人体荷尔蒙的功效,还含有氨基酸、脂肪酸、植物甾醇等物质,有利于改善前列腺问题,能缓解前列腺的初期肿胀;可以调整膀胱及尿道功能,可预防肾结石,并对男性前列腺增生肥大等有很好的缓解治疗作用。

  有机南瓜子油,是由南瓜的种子经冷榨后得到的,呈现棕红色或玫瑰红色,含有更多的有效物质,这种有色物质就是南瓜子油的有效成分之一,而一旦经过过度精炼,变成淡黄色后,就会损失掉有效成分,降低效果。

  提示:因有机南瓜子油中含有类荷尔蒙物质,且有助兴作用,因此未成年男士慎用。

  

  2,富含赖氨酸的食物

  荐食物:泥鳅、海参、山药等。

  泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。

  其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有很好的效果。

  泥鳅中富含赖氨酸,而赖氨酸是精子形成的必要成分,能促进精子形成。

  成年男子常食泥鳅可滋补强身,增强精力。

  另外,泥鳅对小便不利,黄疸有一定效果。

  

  3,富含锌的食物

  推荐食物:牡蛎、肌肉、花生米等。

  牡蛎,又称为“佩戴什么水晶可以助孕海里的牛奶”,富含大量蛋白质和人体所缺的锌,同时还含有精氨酸、亚铅等,提高男性性 功能,因为亚铅可促进荷尔蒙分泌,精氨酸是制造精子的主要成分。

  另外,牡蛎还能缓解疲劳,净化血液,提高肝功能,增强体力等。

  

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